• 壓力大別害怕 多吃紅棗來降壓

    男人是家庭的頂梁柱,身上承擔著太多的責任和義務,過多的壓力往往會壓得他們喘不過氣來,很多男性朋友們都試圖為自己找到一個合理的解壓方法,有人喜歡洗澡,有人喜歡做spa,還有人喜歡做運動,其實在男性保健中還有一種更簡單可行的減壓方法,那就是多吃紅棗。

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    一說到減壓,大家不約而同地把減壓對象對准了在工作、家庭以及社會中長期扮演擔當者的男人,新加坡專家為男人減壓出謀劃策,建議男人每天吃幾顆清脆香甜的鮮棗,有助減壓。

    鮮棗中含有大量的維生素C,能夠協助分泌腎上腺皮質素。由於鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素,在吃的時候盡量不要“囫圇吞棗”,要細嚼慢咽,否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。其實慢慢咀嚼,也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時不要空腹或睡前吃鮮棗,否則會有燒心感,上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。

    此外,常吃鮮棗有助預防膽結石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素,能夠減少膽汁酸在肝腸循環的回流,膽汁酸少了,在一定程度上結石形成的概率也就隨之減少了。

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    鮮棗甜脆多汁,但不耐保存,常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感,放在冰箱裏時間久了也會造成維生素C的流失,因此,不要一次買太多,現吃現買即可。

    富含維生素C的食物都有減壓的作用,例如獼猴桃、橙子、橘子、花椰菜、蘆筍等。

    通過吃紅棗來減壓,不僅做起來簡單,還可以隨時隨地進行,您可以在隨身攜帶的包裏放一小袋紅棗,有事沒事來兩粒,補充活力又減壓,不失為緩解壓力的一則妙方。當然,如果您覺得這種減壓方式不太爺們,也可以通過男性保健中的其他方式來進行減壓,畢竟適合自己的方式才是效果最好的。

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